Il programma per l’ipertrofia di Roots of Strength massimizzerà la vostra crescita muscolare più di qualsiasi altro programma.

Nel corso di queste 12 settimane sono previste 3 sedute settimanali dove ogni movimento e ogni gruppo muscolare sarà lavorato in multifrequenza con almeno 2 giorni dedicati. Il volume di lavoro sarà elevato quindi è imperativo alimentarsi, idratarsi e dormire al meglio delle vostre possibilità. Non volete mangiare male, dormire poco e fare le 4 del mattino ogni giorno se seguite questo programma, o non funzionerà.

Allenatevi correttamente e mantenete la stessa mentalità e dedizione fuori dalla palestra negli ambiti di riposo e alimentazione e il risultato sarà assicurato.